Powerliften

Fitness

Met een ACLO fitnessabonnement kan je gebruikmaken van de fitnessruimte op het ACLO Sportcentrum. Hier kan je gebruik maken van apparaten, maar ook van losse gewichten. Je kunt powerliften ook op het ACLO Power Station beoefenen, mits je een ACLO fitnessabonnement en een Power-aantekening hebt. Lees hier meer over het Power Station.

Wil je leren hoe je met een combinatie van apparaten en losse gewichten sterker kan worden? Kijk ook eens bij fitness.

Cursus

Tijdens deze introductiecursus leer je de basis van het powerliften. Je leert hoe je veilig een squat, bench press en een deadlift moet uitvoeren. Hiernaast leer je ook hoe je ondersteunende oefeningen kan inzetten om de hoofdonderdelen te verbeteren. De lessen zullen beginnen met een begeleide warming-up, waarna de juiste technieken van de wedstrijdonderdelen zullen worden getoond, waar de deelnemers vervolgens zelf mee gaan oefenen. 

De cursus duurt 5 weken waarvan je elke week 1 tot 2 uur les krijgt. Deelname is gratis. Je kunt je inschrijven via de ACLO-app. Kijk hier voor een overzicht van de cursusperiodes.