Sportlocatie ACLO Station is gesloten – nieuwe locatie Bloemstraat in de binnenstad per 1 september geopend
Mindfulness is vriendelijk en nieuwsgierig bewust aandacht geven aan het huidige moment.
Zowel aan mensen en de wereld om je heen, als aan je eigen gedachten en gevoelens. Dit is
iets wat wij van nature allemaal kunnen, maar als we te veel druk ervaren schakelt ons brein
automatisch over naar een toestand die ons eindeloos mee kan slepen zonder dat we het
doorhebben. Door mindfulness train je jezelf dit op te merken en terug te switchen.
De lessen bestaan uit meditatie- en bewegingsoefeningen, ervaringen uitwisselen en
achtergrondtheorie. Naast de cursus oefen je zelf dagelijks 30 tot 60 minuten. Het doel is
zelfbewustzijn te vergroten en veerkracht te ontwikkelen, waardoor je meer kunt genieten
van het leven en beter om kunt gaan met stress en belemmerende gewoonten.
Een mindfulnesstraining kan ook helpen bij angst- en depressieve klachten, maar de timing is
daarbij wel belangrijk. Ben je onder behandeling van een therapeut of dat recent geweest,
overleg dan eerst met je behandelaar. Twijfel je? Stuur een bericht naar de trainer om te
overleggen.
De cursus bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur. Deelname is gratis. Je kunt je inschrijven via de
ACLO-app. Kijk hier voor een overzicht van de cursusperiodes. De cursus wordt gegeven door
Anja Boers in het centrum van Groningen.
Boek al je groepslessen en reserveer nu je sportveldjes via onze ACLO-abonnement. Ook kun je hier alvast je ACLO Card kopen voor aankomend studiejaar!
