Bokscoaching

Introductie:

Bokscoaching is een combinatie van psychologie en boksen en biedt jou een waardevolle training om meer over jezelf, je gedrag en dat van anderen te weten te komen. Om er vervolgens (beter) mee om te gaan. Het ondersteunt je ontwikkeling op het gebied van veerkracht, communicatie, weerbaarheid en omgang met stress en emoties. Hierbij is het elkaar tegen het hoofd slaan niet aan de orde. We maken op een laagdrempelige wijze gebruik van bewezen oefenvormen uit de wereld van boksen en (vecht)sport die een positieve invloed hebben op je fysieke- en mentale fitheid. Het helpt daarnaast ook nog eens om goed te ontladen en gewoon lekkerder in je vel te zitten.

Programma:

Het programma is gericht om spelenderwijs en vanuit beweging meer bewust te worden van je gedachten, gevoelens, handelingen, impulsen en emoties en hoe je hiermee kunt omgaan. Bokscoaching kan daarnaast helpen persoonlijke thema’s bloot leggen die anders wellicht onderbelicht zouden blijven. In elke sessie kun je dan ook op fysiek, mentaal en sociaal gebied nieuwe vaardigheden leren en inzichten opdoen die je direct kunt gebruiken in je leven.

De thema’s waar het over kan gaan zijn:

1. Lichaamsbewustzijn;
   2. Beheersing;
   3. Grenzen;
   4. Doseren;
   5. Wilskracht;
   6. Ruimte nemen /ruimte geven;
   7. Volgen & leiden;
   8. Anticiperen & afstemmen;
   9. (Zelf)vertrouwen;
   10. Focussen.

Opbrengsten:

Je vergroot o.a. je (lichaams)bewustzijn, beheersing en (zelf)vertrouwen. Daarnaast leer je beter focussen, omgaan met emoties en je grenzen verkennen/aangeven. Bokscoaching heeft kortom een positief effect op je mentale en fysieke veerkracht.

Locatie:

ACLO Sportcentrum