Sportaanbod collegejaar 2026-2027 is gewijzigd
Iedere acht weken organiseren we een speciale FTP-week voor iedereen die in de spinningles komt. Tijdens deze week kun je jouw persoonlijke FTP-waarde bepalen met een 20-minuten FTP-test
FTP staat voor Functional Threshold Power en wordt uitgedrukt in watt. Tijdens de test fiets je 20 minuten lang op een zo hoog mogelijk, maar zo constant mogelijk vermogen. Op basis van je geleverde vermogen wordt jouw persoonlijke FTP-waarde bepaald.
Deze waarde gebruiken we vervolgens in onze lessen. Je persoonlijke FTP vormt de basis voor het berekenen van jouw eigen trainingszones. Tijdens de lessen worden deze zones zichtbaar gemaakt met verschillende kleuren, waardoor je op ieder moment kunt zien in welke trainingszone je fietst.
Het mooie hiervan is dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen. Of je nu beginnend fietser bent of al veel ervaring hebt: de intensiteit wordt afgestemd op jouw persoonlijke FTP-waarde. Zo kan iedereen deelnemen aan dezelfde les, maar toch trainen op eigen nivo.
Omdat je conditie en vermogen in de loop van de tijd kunnen veranderen, bieden we iedere acht weken opnieuw de mogelijkheid om je FTP te testen. Zo blijven jouw trainingszones actueel en kun je jouw ontwikkeling goed blijven volgen.
Houd de nieuwsberichten in de gaten voor de exacte tijden van de FTP-Testen.
Discover your personal training zones during FTP week
Every eight weeks, we organise a special FTP week for everyone attending our spinning classes. During this week, you can determine your personal FTP with a 20-minute FTP test.
FTP stands for Functional Threshold Power and is measured in watts. During the test, you cycle for 20 minutes at the highest power output you can maintain at a steady pace. Your personal FTP is then calculated based on your performance.
We use this value in our classes to calculate your individual training zones. These zones are displayed using different colours, allowing you to see which training zone you are cycling in at any given moment.
This means everyone can train at their own level. Whether you are a beginner or an experienced cyclist, the intensity is tailored to your personal FTP. Everyone can take part in the same class while training at a level that suits them.
As your fitness and power output can change over time, we offer the opportunity to repeat the FTP test every eight weeks. This keeps your training zones up to date and helps you track your progress.
FTP test schedule:
Keep an eye on our news updates for the exact times of the FTP tests.
Boek al je groepslessen en reserveer nu je sportveldjes via onze ACLO-abonnement. Ook kun je hier alvast je ACLO Card kopen voor aankomend studiejaar!
